เรื่อง การดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง
ทำอย่างไร..การดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง
หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป ใช้เวลากับกิจกรรม ความเครียดจากการรับข่าวสาร เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์ และความเครียดจากการรับข่าวสาร
หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง ไม่ส่งภาพเหตุการณ์ หรือ คลิปเหตุการณ์ความรุนแรง ที่ส่งผล
ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น ทั้ง อารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิดสงบและยอมรับ
แบ่งปันความรู้สึก พูดคุย ระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจ ที่สามารถจัดการ
ถ้ารู้สึกไม่ไหว ขอคำปรึกษา โดยผ่านสายด่วนสุขภาพจิต ๑๓๒๓ ฟรี ตลอด ๒๔ ชั่วโมง
ทั้งนี้สามารถขอรับข้อมูลและคำปรึกษาเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต โทร. 1323